Для оптимального здоровья зубов, десен и всей полости рта совершенно необходимо чистить зубы. Правильно выбирайте щетку, зубную пасту, узнайте как тщательно чистить зубы.
Ежедневная двухразовая процедура
В идеале зубы следует чистить после каждого приема пищи в течение 3 долгих минут. Но стоматологи – прагматики понимают, что работающий человек или студент не может этого делать. Поэтому они дают более практичные указания о том, как тщательно почистить зубы: два раза в течение минуты после завтрака и после ужина. Уход за зубами с интервалом примерно 12 часов должен отражать атаки бактерий и снимать зубной налет.
Маленькая хитрость поможет вам, если вы не можете почистить зубы после обеда: пожуйте жевательную резинку без сахара или съешьте яблоко. Это два эффективных способа очищения зубов и межзубного пространства. Старайтесь ничего не жевать между основными приемами пищи.
Правильный выбор зубной щетки
Многим нравится пользоваться жесткой щеткой, которая может повредить слабые десны. Люди, страдающие пародонтозом, должны выбирать мягкую или щетку средней жесткости. Важно учитывать возраст человека. Дети должны иметь детскую щеточку. Детям предпочтительнее пользоваться небольшими щетками, которые удобнее в использовании, потому что подходят для маленького рта.
Все современные щетки снабжены эргономичной, не скользящей ручкой, что также делает процесс более комфортным.
Хорошо зарекомендовали себя электрические зубные щетки, эффективно снимающие зубной налет. Существует детский вариант этого удобного прибора.
Обдуманно выбирайте зубную пасту
Маленькие дети не должны пользоваться гелевой зубной пастой. Выберите для ребенка приятный для него вкус. Для детей с брекетами нужна специально предусмотренная для этого гелевая паста.
Взрослые должны учесть несколько факторов. При чувствительных зубах и нездоровых деснах следует выбрать соответствующее средство.
Как тщательно чистить зубы
- Верхние и нижние зубы следует чистить отдельно.
- Мягкими вращательными движениями двигайтесь от десны к зубу, очищая и десну, и зуб.
- Держите щетку под углом 45 градусов.
- Чистите зубы последовательно, в определенном порядке. Не пропускайте ни одного зуба и ни одного участка полости рта.
- Не забывайте о жевательной поверхности зубов.
- Аккуратно почистите язык, чтобы уничтожить бактерии и освежить дыхание.
